食生活を改善してNK活性を高めよう

便利ではありますが、サプリメントでビタミンCを大量に摂取しても、尿から排泄されてしまうのであまり意味がありません。ビタミンCは食事でこまめに摂取するようにしましょう。また、キノコ類も欠かせません。昔からキノコは免疫力を高める食べ物と言われています。最近の研究ではβグルカンと言う成分が、NK活性を高めると言うことが分かりました。一日一皿はキノコ料理を食べたいところです。しかし、これらをしっかり摂取しても、不規則な生活をしていては意味がありません。早寝早起きがベストと言うことを分かっておきましょう。