免疫力を下げないように生活すること

適度な運動とは何かと言うと、軽いウォーキング程度のことです。しかし、ウォーキングをする時間がなかなか確保できないと言う忙しい人もいるでしょう。そんなときは、軽くジャンプして胃腸を上下に動かしてあげることです。腸には免疫細胞の役70パーセントが存在しています。運動不足で腸の動きが悪くなると腸内環境はどんどん悪化します。腸を動かせば固まっていた胃腸の働きがアップし、免疫力がアップすると言うわけです。また、感染症にかからないためには、手洗いやうがいなどの基本的なことも欠かさず行う必要があります。