偏った食生活を送ると免疫力が低下する

免疫力をアップさせるには、細胞の材料となるタンパク質の摂取が欠かせません。とは言え、動物性タンパク質ばかり摂取していてはだめです。植物性タンパク質もバランスよく摂取しましょう。また、ビタミンCも免疫力強化に欠かせない栄養素です。さらに、粘膜を保護するためにビタミンAも忘れずに摂取しておきたいです。食べ物には色々な栄養素と作用があります。旬の食材をメインにし、さまざまな食べ物をおいしく食べるようにしましょう。ひとつの栄養素だけに偏ってはいけません。偏った食生活を送ると、免疫力が低下すると言うことを頭に入れておきましょう。