偏った食生活を送ると免疫力が低下する
風邪が長引いてなかなか治らない、体調不良がずっと続いていると言う人は、免疫力が低下している可能性が高いです。免疫力が低下すると、風邪などの感染症にかかるリスクが高まります。さらに、がん細胞を増殖させてしまうことにもなります。免疫力を低下させないように心がけなければいけません。しかし、免疫力はコントロールできないと思われています。しかし、日常生活の仕方で大きく変わってくるので、規則正しい生活をすれば、免疫力は低下しにくいです。免疫力をアップさせるにはどうすればいいかを知っておきましょう。免疫力をアップさせるには、細胞の材料となるタンパク質の摂取が欠かせません。とは言え、動物性タンパク質ばかり摂取していてはだめです。植物性タンパク質もバランスよく摂取しましょう。また、ビタミンCも免疫力強化に欠かせない栄養素です。さらに、粘膜を保護するためにビタミンAも忘れずに摂取しておきたいです。食べ物には色々な栄養素と作用があります。旬の食材をメインにし、さまざまな食べ物をおいしく食べるようにしましょう。ひとつの栄養素だけに偏ってはいけません。偏った食生活を送ると、免疫力が低下すると言うことを頭に入れておきましょう。